A passista "profissional", dedicada a arte de sambar, sempre estará atenta a sua apresentação pessoal, faz parte do seu "show" se preocupar com o que o público vai assistir - o corpo, a maquiagem, o cabelo e a vestimenta. Se você é passista (ou deseja ser) pense duas vezes antes de cada refeição - estamos em dezembro, ainda dá tempo de melhorar a silhueta.
Aí vão algumas dicas simples:
- diminua o tamanho do prato - isso mesmo, comer em um prato menor vai lhe ajudar a diminuir a quantidade de comida ingerida;
- beba muita água (às vezes a gente pensa que é fome mas é sede);
- nunca pule refeições (você corre o risco de exagerar na refeição seguinte);
- de hoje até o carnaval corte doces, gorduras e refrigerantes (serão só 2 meses e meio, você não vai morrer se ficar esse tempinho sem comer essas porcarias);
- corte carboidratos nas duas últimas refeições do dia, quando o seu organismo começa a ficar mais lento;
- faça exercícios de força (musculação, ginástica localizada, etc) para não perder massa muscular e evitar a flacidez.
E agora me responda: Como você quer estar no carnaval?
Assim?
Ou assim?
Luciana Conceição (Mocidade)
Jana Pimentinha (Portela)
